Акупресурата може да бъде чудесен, неинвазивен метод за подпомагане на кръвообращението и облекчаване на тежестта в краката при склонност към разширени вени.

Важно предупреждение: Никога не притискайте директно върху самите разширени вени или възпалени кръвоносни съдове! Работи се около тях или в зони, които рефлекторно подобряват циркулацията.

Ето една ефективна последователност от точки, техните локации и начин на стимулация:

1. Последователност от акупресурни точки

Точка 1: Сpleen 6 (SP6) – Сан Ин Цзяо (Три ин срещи)

Това е една от най-важните точки в китайската медицина за регулиране на течностите, кръвния поток и укрепване на стените на съдовете.

• Разположение: Намира се от вътрешната страна на подбедрицата. Поставете четирите си пръста (без палеца) хоризонтално над най-високата точка на вътрешния кокал на глезена. Точката е точно над горния пръст, в депресията зад пищялната кост.
• Внимание: Да не се използва по време на бременност!

Точка 2: Stomach 36 (ST36) – Зу Сан Ли (Точка на стоте болести)

Стимулира общата енергия ($Qi$) и кръвообращението в долните крайници, като помага за намаляване на отоците.

• Разположение: Намира се от външната страна на крака, под колянната капачка. Поставете четирите си пръста хоризонтално точно под долния ръб на колянното капаче. Точката е на ширината на един палец встрани (навън) от ръба на пищялната кост.

Точка 3: Bladder 57 (BL57) – Ченг Шан

Изключително ефективна точка за облекчаване на напрежението в прасците, умората и застоя на кръв в долната част на краката.

• Разположение: Намира се на задната част на прасеца, точно в центъра, където мускулът започва да се стеснява и да преминава в Ахилесовото сухожилие (образува се лека V-образна вдлъбнатина, когато съкратите мускула).

Точка 4: Liver 3 (LV3) – Тай Чонг

Помага за плавния поток на енергията и кръвта в тялото и пречиства черния дроб, който според източната медицина отговаря за сухожилията и еластичността на съдовете.

• Разположение: На горната част на стъпалото, във вдлъбнатината между палеца и втория пръст, на около два пръста разстояние нагоре към глезена.

2. Начин на пресиране и масаж

За да има ефект, изпълнявайте последователността в следния ред: SP6 $\rightarrow$ ST36 $\rightarrow$ BL57 $\rightarrow$ LV3.

• Подготовка: Седнете удобно. Добре е краката да са леко повдигнати (например подпрени на ниска табуретка), за да се улесни венозното оттичане.
• Техника на натиск: Използвайте палеца си или възглавничката на средния пръст. Натискът трябва да бъде умерен до дълбок, но без да предизвиква остра болка (нормално е да усетите леко пулсиране или тъпа тупаща болка).
• Движение: Притискайте с малки, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
• Времетраене: Масажирайте всяка точка в продължение на 1 до 2 минути на единия крак, след което преминете на другия.
• Честота: Правете процедурата веднъж или два пъти дневно, най-добре вечер, когато краката са най-уморени.

Допълнителен съвет за по-добър ефект

След като приключите с акупресурата, направете лек, поглаждащ масаж на прасците с отворена длан. Движението трябва да бъде само и единствено в посока отдолу-нагоре (от глезена към коляното), за да помогнете физически на венозната кръв да се върне към сърцето.

Ето как изглежда схематично разположението на четирите основни точки, за да можете да ги откриете по-лесно и точно:

Кратко ръководство по картинката:

• SP6 (Сан Ин Цзяо): Разположена е от вътрешната страна на крака, точно над глезена (на 4 пръста разстояние нагоре).
• ST36 (Зу Сан Ли): Намира се от външната страна на подбедрицата, малко под коляното.
• BL57 (Ченг Шан): Намира се в средата на задната част на прасеца, в основата на мускула.
• LV3 (Тай Чонг): Разположена е отгоре на стъпалото, в меката част между палеца и втория пръст.

Когато ги притискате, търсете мястото, което е най-чувствително на натиск в посочената зона – това обикновено е точната точка.

Още информация